Glückshormone durch Bewegung
Der Sommer ist verschwunden. Wenn ich nun ausgiebig mit meinem Sofa verschmelze, könnte sich recht schnell der Herbstblues einstellen, der sich dann bis zum Februar in eine Winterdepression steigert … Und da ich glaube, damit nicht ganz allein zu sein, möchten wir bei THE WRITING ACADEMIC im Oktober gemeinsam ein einfaches Mittel zelebrieren, das die Glückshormone sprudeln lässt, zum Stressabbau beträgt und auch unsere Konzentration stärkt, nämlich: Bewegung.
Bewegung ist Teil einer jeden Focus-Session bei TWA. Es geht darum auch beim Schreiben, immer wieder das Sitzen zu unterbrechen und das Blut ein wenig in Wallung kommen zu lassen, den Körper zu lockern und lustvoll an die Aufgabe zu gehen.
Wie kannst Du ein solche 3-4 Minuten Bewegungszeit einsetzen, um Dich bewusst zu energetisieren, zu fokussieren und Dir einen beglückenden Dopaminkick zu geben?
Das präzisieren wir im Oktober bei TWA mit ein paar einfachen Übungen, die Du alternativ oder ergänzend zum Tanzen in den Focus-Sessions zum Einsatz bringen kannst.
Dazu bieten wir unseren Mitgliedern live-angeleitet einen kurzen Input an zwei Freitagen in diesem Monat (14. und 28. Oktober, jeweils 10 Uhr), an den sich jeweils eine Live-Focus-Session (jeweils 10.30 Uhr) anschließt, bei der Du die Übungen direkt einsetzen oder Du Deinen Lieblings-Tanzmove machen kannst:
Lasst uns in Bewegung bleiben oder kommen! Und mit all unserer Lebendigkeit schreiben und so gut in den Herbst starten.
Gemeinsam in Bewegung
Wir probieren im Rahmen unseres Monatsthemas Bewegung ein paar konzentrationsförderliche Moves gemeinsam aus (14. & 28. Oktober, 10.00 - 10.30 Uhr) und praktizieren sie gleich im Anschluss in einer Live-Klassiker Session (10.30 – 11.30 Uhr).
