Deine Strategie für ein erfolgreiches Jahr
Willkommen im Jahr 2024! Die ersten Tage des neuen Jahres sind bereits vergangen, und du stehst am Anfang eines weiteren noch ungeschriebenen Kapitels deines Lebens. Vieles draußen in Welt macht mich persönlich sehr nachdenklich und auch hilflos. Es ist auf jeden Fall eine Herausforderung, mit Mut und Freude und auch Zuversicht ins neue Jahr zu blicken.
Und doch: Die Zeit ist da, Pläne für das kommende Jahr zu machen. Es ist der Moment, indem du versuchst, dass deine bestimmte Ziele nicht nur leere Neujahrsvorsätze bleiben, sondern tatsächlich Realität werden.
Bewährte Rhythmen
Der Schlüssel dazu liegt oft in einer durchdachten, aber vor allem auch flexiblen Planung. In diesem Sinne ist es hilfreich, bewährte Rhythmen zu identifizieren, die dir helfen können, deine Ziele zu erreichen. James Clear, Autor von "Atomic Habits", betont die Bedeutung von ganz microkleinen Gewohnheitsänderungen.
Daher lohnt es sich alle schon vorhandenen Strukturen und Rhythmen in unseren Leben zu nutzen: wie sich anstrengen und entspannen, das weitere Erkunden des eigenen Biorhythmus oder Termine und Verabredungen, die aus diesem ständigen Hin- und Herwogen entstehen und es ermöglichen, produktiv zu sein, ohne dabei auszubrennen. Gute Strukturen zu etablieren ist so wichtig, damit du dich nicht ständig mit neuen Entscheidungen überforderst.
Daher lohnt es sich alle schon vorhandenen Strukturen und Rhythmen in unseren Leben zu nutzen: wie sich anstrengen und entspannen, das weitere Erkunden des eigenen Biorhythmus oder Termine und Verabredungen, die aus diesem ständigen Hin- und Herwogen entstehen und es ermöglichen, produktiv zu sein, ohne dabei auszubrennen. Gute Strukturen zu etablieren ist so wichtig, damit du dich nicht ständig mit neuen Entscheidungen überforderst.
Nutze die Focus-Sessions für deinen Schreiberfolg 2024!
In den Focus Sessions und dem klaren Sessionplan bei THE WRITING ACADEMIC findest du bereits vorgegebene Rhythmen, die als Grundlage dienen können. Diese Rhythmen können dir dabei helfen, effektive Arbeitszeiten zu finden, neue Gewohnheiten zu entwickeln und sie in deinen Alltag zu integrieren. Gretchen Rubin ist die Autorin des Buches „Das Happiness-Projekt: Oder: Wie ich ein Jahr damit verbrachte, mich um meine Freunde zu kümmern, den Kleiderschrank auszumisten, Philosophen zu lesen und überhaupt mehr Freude am Leben zu haben“. Sie betont wie wichtig es ist, bewusst zu wählen, denn "die Gewohnheiten, die wir wählen, machen letztendlich unser tägliches Leben aus."
Das Jahr planen für mehr Produktivität
Setze ein paar klare Prioritäten für das Jahr 2024 und überlege, was du bis zum Ende des Jahres wirklich erreichen möchtest. Entscheide, welche Projekte oder Gewohnheiten für dich besonders wichtig sind, und lass sie in deinen Jahresüberblick einfließen. Und frag dich auch, was du lassen könntest. Was brauchst du an Rückzug und Alleinsein, um kraftvoll deine Pflichten zu leben, und Zeit für deinen Freundeskreis haben zu können?
In kleine Häppchen teilen und Prioritäten setzen
Und auch schon in den 80iger Jahren gibt es aus der Pädagogik nach Gerhard Spangler wunderbare Formate der kollegialen Beratung oder auch Peer-Coaching. Bei THE WRITING ACADEMIC nennen wir es den Intervisionssalon, eine strukturierte und sehr wirkungsvolle Methode der kollegialen Peer-Intervision. Das ist ein mehrschrittiges Gruppenformat, was in Präsenz – tatsächlich auch wunderbar online – funktioniert. In 7 bis 10 freundlich moderierten Schritten entsteht so in einer kleinen vertrauensvollen Gruppe ein sicherer und konstruktiver Raum, in dem gemeinsam die Schwarmintelligenz wirken kann. Hier können auf wertschätzende, nicht-erschöpfende und co-kreative Weise Texte, aber auch allen anderen Thema rund um das Arbeitsleben in der Academia verhandelt werden. Nancy Klein nennt so eine gelingende Arbeitsatmosphäre ein Thinking Environment.
TWA-Coach Katja Günther ist nicht nur die Autorin dieses Blogposts, sondern auch die Autorin des Ratgebers "Selbstcoaching in der Wissenschaft", das 2020 bei utb erschien.